Olivier Tessier

À propos de l'auteur

Olivier Tessier a 49 ans, fonctionnaire territorial à la mairie de Tours, un poste sédentaire face à un écran. Ça fait maintenant cinq ans que son dos grommelle, avec des hauts et des bas, sans jamais franchement céder ni franchement se taire.

Il écrit le soir, à un bureau d'angle collé contre un mur de pierre dans son appartement du centre de Tours. La chaise à roulettes vient d'une brocante, les accoudoirs sont gris et un peu rayés. Une bouillotte en laine traîne sur le radiateur en fonte, prête à réchauffer le bas du dos les jours où ça tire. Par la fenêtre, toujours la même vue : une cour pavée et des toits d'ardoise.

Le dimanche matin, il marche le long de la Loire avec Yves, un habitué du même parcours qui traîne une vieille blessure au genou. Ils avancent lentement, sans se presser, et c'est souvent pendant cette marche qu'Olivier repense à ce qu'il notera le soir même : ce qui a tiré, ce qui s'est bien passé, ce qu'il essaiera de changer la semaine suivante.

Ce carnet a commencé simplement, sans plan précis, une observation à la fois. Il documente ce qu'il vit, jour après jour, sans diplôme de kiné ni blouse de médecin, et laisse le diagnostic à ceux qui sont formés pour ça.

Publications de Olivier Tessier

• Mes notes pour porter des courses lourdes sans douleur
• Ma routine avec une bouillotte pour soulager les raideurs du bas du dos
• Gérer une crise de mal de dos aiguë pour en finir avec la douleur
• Comment ramasser des objets au sol sans solliciter ses lombaires fragiles
• Mes astuces pour faire le ménage sans aggraver un mal de dos
• Comment éviter le mal de dos en voiture pendant les longs trajets
• Comment jardiner sans avoir mal au dos : mes conseils de terrain
• Pourquoi j'ai choisi d'en finir avec le mal de dos durablement
• Mes petits étirements de dos au bureau pour rester mobile en journée
• Ce que j'ai appris pour vivre avec une douleur chronique au quotidien
• Comment j'essaie d'améliorer ma santé globale pour soutenir mon dos
• Ma réflexion pour soulager les douleurs chroniques après des années
• Trouver la meilleure position pour dormir avec un mal de dos
• Mon expérience pour travailler debout sans accentuer mon mal de dos
• Liste de référence des aménagements du poste de travail et de la voiture
• Pourquoi marcher avec un mal de dos m'a aidé à bouger
• Quelques exercices simples pour soulager le mal de dos le matin
• Comment j'ai réduit ma douleur au dos sur ma chaise de bureau
• Retrouver le mouvement : mes notes sur cette première semaine de reprise en douceur

Divulgation

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